مدونة المحترف الصحراوي

المشاركات

فبراير 24, 2015

تعتبر التسخينات او الاحماءات العامل المشترك بين جميع الرياضات , بحيث لا يمكن البدء باي حصة تدريبية دون اجراء الاحماءات الاولية التي تعتبر ضرورية لحماية جسم الرياضي من التمزقات العضلية المسببة في احيان كثيرة لحالات الانقطاع عن التداريب , او التخلي بالمرة عن ممارسة الرياضة المفضلة . ومن بين فوائد التسخينات الممهدة لكل حصة رياضية انها تهيئ الجسم لاداء الحركات و التقنيات بكل مرونة و سهولة,كما تساعد على اعداد الجسم اعدادا جيدا مما يخلق سرعة في استجابة الاعصاب للحركات . وتجدر الاشارة الى ضرورة إلمام الرياضي بالمبادئ الاساسية للتسخينات ,لان تصبب الجسم بالعرق ليس دليلا على استعداده للقيام بحصة تدريبية, و التسخينات الحقيقية تتم بشكل داخلي , اي بتهيئ الجسم عن طريق عملية التسخين بالالتجاء الى اداء تقنيات تحرك جميع عضلات الجسم بالاضافة الى حركات لا تتطلب مجهودا كبيرا . كالتمديدات الخفيفة و القفز على الحبل و كذلك الجري تضل افضل التسخينات تلك اللتي تكون مترامنة مع بروز العرق و تكون غالبا بعد الجري الخفيف او القفر على الحبل

قراءة المزيد

فبراير 24, 2015

الدرس الاول من دورة تعليم رياضة الفول كونتاكت للمبتدئين تعريف رياضة الفول كونتاكت : الفول كونتاكت هي رياضة تجمع بين رياضة الملاكمة الانجليزية و رياضة الكاراتي و التي لا تسمح بالضرب الا فوق الحزام و قد ظهرت رياضة الفول كونتاكت سنة 1973 م على يد " مايك اندرسون " في الولايات المتحدة الامريكية حيت اجري اول لقب عالمي سنة 1973 م . عقبة تاسيس اول اتحاد عالمي لهاته الرياضة اسم واكو . و تعتبر رياضة الفول كونتاكت جمع بين القوة الروحية و النفسية للفنون القتالية و القوة البدنية للملاكمة الانجليزية . و يشترط في ممارسي هده الرياضة درجة عالية من التحكم بالدات و الشجاعة و العزيمة القوية و الليونة و اللياقة البدنية العالية و كل هدا الى جانب القوة و السرعة و الدكاء . وهي كدلك رياضة من رياضات المبارزة حيث يتبارى فيها خصمان يهدف كل واحد منهما جعل منافسه خارج المباراة إما بالتفوق التقني ( بالنقط ) أو بالضربة القاضية ، ويستعمل المتباريان لهذا الغرض ضربات الأيدي و الأرجل و التي توجه إلى الجسم على المنطقة الأمامية و الجانبية للجذع و الرأس دون الخلف و أسفل الجسم ( تحت الحزام )

قراءة المزيد

يناير 31, 2015

طريقة الحصول على دومين مجاني com. وإستضافة مساحتها 10 جيغا مجانا أحبائي مرحبا بكم ، قد تكاثرت علي الكثير من الطلبات حول الحصول على دومين مجاني . لكن كنت لا احب ان اتسرع حتى اجد الشركة الموثوقة التي قد تمنحك بالفعل دومين مدفوع بالمجان دون إستغلال للاعضاء، وبعد تجربة العديد من الشركات ، حيث نصب علي في الكثير منها ، وجدت اخيرا شركة تدعى ikoula هذه الاخيرة التي تقوم بمنحكم إستضافة ودومين مدفوع مجانا . دون دفع ريال واحد . يكفي فقط ان تتوفر على بطاقة هوية، وهاهو الدومين في جيبك . لكن قبل ان تشاهد رجاء اخي او اختي ، تذكر ان بعد نشر هذه الحلقة سيكون هجوم الكل سيرغب ى دومينك ، في المقابل يبقى ان هذه الشركة صادقة ومجربة وحصلت على دومين خاص بي . رابط التسجيل في دومين وعملية التفعيل تتم بشكل يدوي لهذا قد يأخد الوقت اكثر من يومين من اجل ان تحصل الدومين الخاص بك كل ماعليك فعله الحصول على الدومين من هنا

قراءة المزيد

يناير 31, 2015

ماذا لو قلت لك عندي لك طريقة من اجل ان تحصل على VPN مجاني مدى الحياة والاجمل انه لن يزعجك بالإعلانات كما هو الحال بالنسبة لبرنامج hotspotshild . بل واكثر من ذلك ستختار بين عشرات السرڤرات المحدثةبإستمرار ! ههه اليس هذا حلم جميل ؟ نعم حلمك هو موجود في الواقع مع المحترف الصحراوي فلقد توصلت إلى برنامج vpngate يمكنك من الحصول على VPN مجاني على اكثر من سرفر لعشرات من الدول من بينها اليابان ، فرنسا ، الولايات المتحدة الامريكية والعديد من الدول الاخرى كل هذا مجانا ! فقط مايجب عليك القيام به التحميل الان

قراءة المزيد

يناير 29, 2015

نبدة تعريفية عن توزيعة wifislax الخاصة بالويفي وكيفية عمل بها أثنآء تجوال العبد الفقير وجد هذه التوزيعه وقمت بتجريبها وماشاء الله يا إخوان فهي رائعة قمت بتجربة توزيعة wifislax ووجدت بها جميع برآمج فحص الشبكآت وإختراقها ..! أيظا وجدت الـ TORK . بين البرآمج العديده في التوزيعه . ويوجد أيضاً كمٌ هائل من البرامج المتخصصه في الشبكآت وغيره من الأمور . أيضاً التوزيعة باللغة الأسبانيه . وتوجد فيها لغات عديده منها حبيبة القلب العربيه . قمت بتجربة الإختراق وحقيقةً لم أكملها وصلت لفحص الشبكآت وتفاجأت يا إخوان ..!! وجدت أن توزيعة wifislax تظهر لي شبكآت لاسلكيه لاتظهر في البآك ترآك ..!! أيضاً يا إخوان التوزيعه حجمها صغير مقآرنة بالبآك ترآك ..! تبلغ من الحجم 680 ميقا فقط ومسألة إختراق الشبكات ليست بالصعبه ..!! حيث تتوفر على أدوات سهلة جدا تتطلب منك فقط اختيار الأوامر التي تريدها ،دون الحاجة إلى كتابتها بنفسك ، وهو ما يجعل أي شخص يتقن إلى حد كبير كسر تشفير حماية الشبكات رغم عدم درايته بطريقة عمل الأوامر التي يختارها ،

قراءة المزيد

يناير 29, 2015

طريقة تحميل و تتبيث نظام كالي لينكس على برنامج VMware بعد ان قمت بعمل شرح حول طريقة تحميل و تتبيث نظام كالي لينكس على برنامج Virtualbox وصلتني عدة اسئلة على انه هناك من يعاني مشكلة في برنامج Virtualbox لهذا الشيء في هذه التدوينة ساتطرق معك الى طريقة تحميل و تتبيث نظام Kali Linux على برنامج VMware و بطريقة صحيحة . تابع معي الشرح : اول شيء قم بالتوجه لهذا الموقع و بعد ذلك قم باختيار نوع نظامك و قم بتحميل و تتبيث برنامج VMware بالطريقة الاعتيادية على جهازك من هنا http://adf.ly/wsIGu بعد ذلك قم بالذهاب الى هذا الموقع لتحميل نظام http://adf.ly/wsHZa و بعد ذلك قم باختيار نوع نظامك لتحميل النظام ( قم باختيار اما Kali Linux 64bit VMware image او Kali Linux 32bit VMware image على حسب نوع نظامك ) بعد ذلك قم باختيار Download Image بعد ان تقوم بتحميل النظام سياتيك مجلد بهذا الشكل قم بفك ضغطه بعد فك ضغط المجلد قم بالدخول الى الملف المضغوط و بعدها قم بالنقر على Kali-linux 1.0.8 i486 كما هو مشار في الصورة اسفله بعد ذلك

قراءة المزيد